Mehr als fünfzig Prozent der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland ist zu dick. Bei Kindern und Jugendlichen sind es mehr als fünfzehn Prozent, die mit Übergewicht zu kämpfen haben und nicht selten darunter leiden. Das Geschäft mit Diätprodukten, Appetitzüglern und vermeintlich schlankmachenden Wunderpillen boomt. Die Auswahl an möglichen Diätprogrammen ist riesig und immer mehr von ihnen versprechen einen rasanten Gewichtsverlust.

Wer jedoch langfristig abnehmen möchte, ohne seiner Gesundheit zu schaden, dem bleibt nichts anderes übrig als seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse, sowie reichlich Flüssigkeit in Form von Wasser sind wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung. Eine Ernährungsumstellung allein macht aber wenig Sinn, wenn man sich nicht ausreichend bewegt. Sport steigert das Wohlbefinden, regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an und kann sogar bei Depressionen helfen. Ausdauersportarten, wie beispielsweise das Joggen, regen das Herz-Kreislauf-System an und verbrennen überflüssige Kalorien. Schwimmen ist besonders denjenigen zu empfehlen, die aufgrund ihres starken Übergewichts eine übermäßige Belastung ihrer Gelenke vermeiden müssen.

Besonders interessant sind auch die zahlreichen Teesorten, die das Abnehmen auf natürliche Weise unterstützen und erleichtern können.

So ist Grüner Tee beispielsweise bekannt dafür den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzuregen. Auch dem Brennnesseltee werden stoffwechsel- und verdauungsanregende Wirkungen nachgesagt, zudem kann er entwässernd und harntreibend wirken und gilt daher als ideal zum Entschlacken und Fasten. Zimtrinde im Tee kann bei der Blutzuckerregulierung helfen, während Süßholz die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten unterstützen und Mate Appetit und Hungergefühle dämpfen kann.

Eine Melisse Anwendung kann bei Krämpfen im Unterleib Abhilfe schaffen und wirkt sich zudem stärkend auf die Verdauung aus. Darüber hinaus kann Melisse beruhigend auf das Nervensystem wirken und zugleich aufmunternd und anregend bei Müdigkeit und Antriebsarmut.

Wer aufgrund der veränderten Ernährungs- und Lebensumstellung zeitweilig unausgeglichen oder empfindsam scheint, kann auch von einem Aufguss aus Melissenblättern profitieren, der hilft nämlich auch gegen Reizbarkeit.